☘️甚麼是正念飲食?☘️ 29.3.2018

甚麼是正念飲食?

正念飲食不代表吃得慢一點或咀嚼時間長一點就是。

正念飲食是:

1:　 您覺察到您所選擇的食物，或／及您準備食物的方法，能夠供給您正面的能量，能夠真正滋養您的身體，是一種智慧的體現。

2: 注意自己身體的感覺，用於選擇正確的食物去滿足身體的需要，及精神上的需要。

3: 清楚自己喜歡或不喜歡的某種食物，感覺沒有對與錯。

4: 學懂真係肚餓，需要食物的感覺；以及吃飽了，身體已攝取足夠食物的感覺。讓這感覺帶引您開始及停止進食。