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Friday, November 16, 2018

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【正念飲食】- 改善飲食態度

【正念飲食】 讓您自己可以掌握您飲食習慣的控制權。 能讓您的腦袋、生理感覺作主導。 他與佛學的『靜觀』有相通的地方。 同時是讓您學習對進食是一種有意識的、健康的反應,而不是機械式的進食。 【正念飲食】,可以讓您: >  管理好體重,不過瘦、不過重 >  了解自己對情緒的反應,學習不依賴用食物作短暫的安慰 >  學習觀察自己的體能作態 >  學懂覺察正面或負面感覺的產生,避免被強烈的情緒控制自己的行為,學習心靜下來,專注、思考 私人營養師Woon NASM國際認可私人健身教練 香港中文大學營養及食品科技碩士 香港科技大學生物學系學士 香港大學HKU SPACE針灸學文憑 前職於多間上市公司任資深營養師及於報章網絡發佈專欄 針對個人生活提供營養指導 Whatsapp: 574 222 19 Personal Nutritionist – Woon

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我同班姊妹成日都講,一生人總要嫁一次。無論係相愛、結婚、置業、婚前懷孕、父母之命、承擔責任或衝動結婚,我想話俾大家知,我哋都嫁了,只要把握到機會,唔單止嫁得到,仲會嫁得好。 關鍵在於緊握嗰一條大婚嘅門匙,令對方不知不覺主動提親。至於點樣搵到條鎖匙,就要修練吸引力大法,將自己變成一塊戀愛磁石,將想要嘅人吸引埋嚟。點樣令自己變成戀愛磁石?可以過兩招俾你哋。 第一招,每日用半個鐘想像未來幸福嘅家庭生活。第二招,去書局買《愛的發球權》,熟讀「不知不覺愛上我」。 緊記,無論心動定衝動,愛唔係強求返嚟,而係吸引返嚟,無限擴張我哋嘅吸引力先最為上算。搵出男性嘅核心慾望,有限地投其所好。個案千變萬化,層出不窮,因人而異。唔明嘅話,可以搵我傾訴,或者執生⋯⋯ 探討現有感情狀況❤ 不知不覺被愛上了🙈 引導對方求婚慾望💍 婚前婚後注意事項👀 1+1戀愛顧問服務:520 25 128
遠大目標,由累積成功的一小步開始。 我估佢唔係好人、我估佢係一個好老公、我估同佢一齊一定好幸福、睇佢個樣應該有老婆、我諗佢未ready⋯⋯ 有一日,一個曾經爭啲成為我男友嘅傳奇人物,突然打電話約我食晚飯,令我驚惶失措。我立刻打開無限戀愛幻想空間,因為佢從來都唔約我食晚飯。食得晚飯,一定有事發生。 以防萬一,我悉心打扮,著住我嘅戀愛戰衣,隨時展現我嘅吸引力。佢一到場,一身頹廢casual look,我不自覺心裡暗笑,機會嚟喇飛雲!果然,佢失戀。 我嘅失戀安慰機制開動,關心輔導重建,係少不了嘅例行公事。我發放宇宙最強魅力,務求搶奪康復後嘅第一號籌。要做嘅都做晒,跟住就返屋企等消息。 點知一等再等,就等咗一個月,咁等都唔係辦法,好在我仲記得坐言起行係成功嘅第一步,隨手攞起本星座書,whatsapp佢做一個星座戀愛大測試。玩完測試無耐,佢再約我參加朋友公司開幕禮x食飯x卡啦OK。原來,佢同我一樣,都係喺屋企等緊消息。與其大家鬥等,不如踏出第一步,可以用四肢,可以用五官,可以用whatsapp。 多謝自己勇敢踏出一小步,佢而家咪係我嘅傳奇,我嘅真命天子囉😜 好多時,我哋只係喺度空等,怕失敗,以為多做多錯,少做少錯,唔做唔錯,最終導致一生錯過,原地踏步。我嘅原則係少思多做,最重要係行出第一步。 探討現有感情狀況❤ 不知不覺被愛上了🙈 引導對方求婚慾望💍 婚前婚後注意事項👀 1+1戀愛顧問服務:520 25 128

愛他還是他

你是個絕種好男人,外型滿分💯,體貼孝順父母滿分💯,體貼、心地善良通通滿分💯,工作穩定前途無可限量,有需要時隨傳隨到。 比起來,他甚麼都比你差,但我還是愛他⋯⋯ 身邊的好友紛紛勸喻我睇醫生,確診我患上了愛情都市病頭號殺手 — 犯賤症候群 探討現有感情狀況❤ 不知不覺被愛上了🙈 引導對方求婚慾望💍 婚前婚後注意事項👀 1+1戀愛顧問服務:520 25 128

Health & Sport

「蜘蛛媽媽」鄭麗莎健身中心Infinity Fitness Gym隆重開幕

冀突破個人潛能 引領全民運動風氣 $88一對一《身體健康體適能評估》 星級專家分析身體狀況及專業課堂體驗 突破個人潛能契機 誠邀準新人免費打造「你」想身形 (香港,2018年10月25日) 近年掀起健康風潮,愈來愈多人著重健美身形,兩屆搶包山皇后、前攀石及健美運動員「蜘蛛媽媽」鄭麗莎(Lisa)素來勤於健身鍛鍊,並擁有苗條身段,旋即成為不少港人追捧對象。Lisa希望將自身的健美經驗及心得分享予其他人,聯同多位星級教練及註冊脊醫開設位於太古、擁約六千呎的健身中心Infinity Fitness Gym,致力為每一位愛健康的朋友提供舒適悠閒的體適能空間,推廣全民健康生活。 為讓全民運動走得更快更前,Infinity Fitness Gym隨開幕之喜,率先推出$88一對一《身體健康體適能評估》及課堂體驗,由專業教練及醫療團隊評估參加者的身體狀況及提供一對一專業試堂,從而建議針對性的訓練,不論你是熱愛做運動的健兒,抑或素來缺乏運動細胞,也絕不能錯過!(名額有限,額滿即止。) 與此同時,Infinity Fitness Gym深信面對「人生大事」是突破個人潛能契機,現誠意招募12對準新人挑戰Infinity Fitness Gym 3個月「你」想瘦身療程,三個月內身形成功達標更獲全數回贈,成就理想身形。(名額有限,額滿即止。) 以「Infinity」為信念 突破個人潛能 實現夢想 「機會總會留給有準備的人,最重要是隨時都裝備好自己,就自然可以面對挑戰。」創辦人Lisa於開幕典禮演辭中道出這番話,而她指說話老套卻活演於她的人生中。獲得連續六年全港健體小姐、連續八年香港女子速度排名、跆拳道黑帶、健身、攀石、泰拳、拳擊、健康舞及肚皮舞教練等名銜,Lisa說這一切源自於「突破無限潛能」,她自小開始挑戰自我、力爭上遊,使她在面對人生目標時勇往直前,向著標竿直走並實踐夢想,造就時至今日在運動界的成就。 Lisa堅信凡事都該抱著「突破潛能」的心態,堅持信念、咬緊牙關便可衝破任何框架與障礙,因此Lisa毅然成立Infinity Fitness Gym,以「Infinity」為信念,藉以鼓勵更多人突破個人潛能,把不可能變成可能,成就夢想。 與此同時,Lisa在聘請教練也以其心理素質為首要考慮因素:「中心的專業教練團隊,每一位都有自己的故事,都曾經突破了自己,將運動變成自己的興趣。只有真心喜愛運動的人,才能感染他人,讓心中這團火燃燒下去,協助他人激發内在潛能。」因此,突破無限潛能也就成為Infinity Fitness Gym上下一心、堅定不移的教學理念。 廣泛課程...

【全港獨家】ICG – Coach by Colour 團體室內單車訓練系統

Eliment FitLax 最近係北角開左一間新分店!唔單止提供多一個方便既做gym地點,更引入全港獨家 ICG - Coach by Color 單車訓練系統課程!不論係喜愛踩單車既你,定係鍾意試新野既你,就千祈唔好走寶,一齊睇下到底有咩咁吸引啦! 咁到底咩係ICG - Coach by Colour呢?其實大致可以分為兩個部分,就係ICG 同Coach by Colour啦~ Eliment FitLax 呢個全新既訓練系統,就引入左ICG室內單車供應商曾獲德國紅點設計大獎(Red Dot Design Award) 既室內訓練單車啦!配合人體工學設計既單車,擁有更精準功率量測儀,以及阻力調整,提供一個最舒適既單車體驗! 而Coach by...

[Eliment FitLax] 中年100+

而家全世界都充斥一股健身、瘦身熱潮,周圍都可以見到有健碩型男索女既廣告牌。見到廣告入面有咁fit身型既model,有邊個會唔羨慕呀?希望自己都可以好似佢地咁,就諗住「的」起心肝去做運動。結果,買咗套新既運動裝備,唔係一直放係衣櫃,就係變咗去gym房打卡影相道具!其實每個操fit自己嘅人,背後都有著一樣嘅堅持同習慣。再加上一個好拍檔,要成為一個既有強健體魄,又擁有健康嘅型男索女,永遠都唔只係夢! 人生逆襲 中年100+ 100呢個數字,好多人會認為係一個分數,代表滿分或完美! 對Yesmen今次專訪嘅嘉賓Paulo嚟講,就係代表一個中年嘅人生逆襲!Paulo 一年前仲係一個260磅嘅肥佬,用左唔夠一年嘅時間減左100磅!天呀!足足減左一個人咁多嘅重量!!!專訪當日嘅Paulo精神飽滿,非常有活力,一啲都睇唔出佢曾經係一個260磅嘅肥佬,望落去更似一個充滿自信嘅成功人士。其實有今天嘅Paulo,係因為佢走過一條不平坦嘅減肥之路!曾經嘅失望、沮喪、孤獨,造就咗今日嘅Paulo!而今日嘅佢,都未有停下來嘅想法,因為佢明白到健康始終係屬於自己及家人! 減肥都可以好勵志 到底係咩令到一個260磅既肥佬立定決心要減肥呢?原來Paulo 減肥呢個想法係由十年前開始。Paulo體重一直增加,令到行路開始腳痛。呢個時候,佢就意識到係時候要減肥啦!用咗9年時間去減肥,佢試過無數咁多個方法:做運動、做gym、節食等等...但係都未得到有明顯改善。 直到遇上西洋拳教練Dong,Paulo減肥既世界終於有少少唔一樣啦!Dong 唔單止係Paulo 嘅西洋拳教練,仲係減肥路上嘅好拍檔。睇住Paulo 同Dong 嘅交流同訓練,好似望住兩個認識多年嘅好朋友、好兄弟。唔單止非常合拍,每個動作仲係一氣呵成。Paulo 仲講笑咁話 同Dong嘅見面交流仲多過自己太太!Paulo 強調,佢同Dong係非常要好嘅拍檔,超越教練同客戶,甚至朋友嘅關係! Paulo 每星期都會去Eliment Fitlax 同Dong 訓練4-5次,有規律到好似返工咁。當問到Paulo減肥心得嘅時候,Paulo同Dong一齊會心微笑。Paulo話非常感激Dong一直係身邊嘅支持同鼓勵,因為100+對佢嚟講一啲都唔容易!佢又話佢嘅減肥心得係非常有規律咁去堅持做一件開心嘅事,最緊要有個好拍檔!從前Paulo對西洋拳一竅不通,直到朋友介紹佢去Eliment Fitlax,搵到曹星如前教練Dong 學習西洋拳。本身打拳只係諗住一心減肥,到左而家竟然愛上了西洋拳!Dong稱讚Paulo打得幾好,仲話佢有潛質打擂台添! 最後,Paulo都補充,佢減肥嘅目標係要做一個健康的丈夫、一個健康的爸爸。因為發現減肥唔單止外表靚左、減輕腳痛,持續練習西洋拳令佢感到自己更年輕,更有活力!身體嘅病痛亦大大減少!而家100+對佢嚟講更加係一種責任!

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