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Friday, October 19, 2018

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【正念飲食】- 改善飲食態度

【正念飲食】 讓您自己可以掌握您飲食習慣的控制權。 能讓您的腦袋、生理感覺作主導。 他與佛學的『靜觀』有相通的地方。 同時是讓您學習對進食是一種有意識的、健康的反應,而不是機械式的進食。 【正念飲食】,可以讓您: >  管理好體重,不過瘦、不過重 >  了解自己對情緒的反應,學習不依賴用食物作短暫的安慰 >  學習觀察自己的體能作態 >  學懂覺察正面或負面感覺的產生,避免被強烈的情緒控制自己的行為,學習心靜下來,專注、思考 私人營養師Woon NASM國際認可私人健身教練 香港中文大學營養及食品科技碩士 香港科技大學生物學系學士 香港大學HKU SPACE針灸學文憑 前職於多間上市公司任資深營養師及於報章網絡發佈專欄 針對個人生活提供營養指導 Whatsapp: 574 222 19 Personal Nutritionist – Woon

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我同班姊妹成日都講,一生人總要嫁一次。無論係相愛、結婚、置業、婚前懷孕、父母之命、承擔責任或衝動結婚,我想話俾大家知,我哋都嫁了,只要把握到機會,唔單止嫁得到,仲會嫁得好。 關鍵在於緊握嗰一條大婚嘅門匙,令對方不知不覺主動提親。至於點樣搵到條鎖匙,就要修練吸引力大法,將自己變成一塊戀愛磁石,將想要嘅人吸引埋嚟。點樣令自己變成戀愛磁石?可以過兩招俾你哋。 第一招,每日用半個鐘想像未來幸福嘅家庭生活。第二招,去書局買《愛的發球權》,熟讀「不知不覺愛上我」。 緊記,無論心動定衝動,愛唔係強求返嚟,而係吸引返嚟,無限擴張我哋嘅吸引力先最為上算。搵出男性嘅核心慾望,有限地投其所好。個案千變萬化,層出不窮,因人而異。唔明嘅話,可以搵我傾訴,或者執生⋯⋯ 探討現有感情狀況❤ 不知不覺被愛上了🙈 引導對方求婚慾望💍 婚前婚後注意事項👀 1+1戀愛顧問服務:520 25 128
遠大目標,由累積成功的一小步開始。 我估佢唔係好人、我估佢係一個好老公、我估同佢一齊一定好幸福、睇佢個樣應該有老婆、我諗佢未ready⋯⋯ 有一日,一個曾經爭啲成為我男友嘅傳奇人物,突然打電話約我食晚飯,令我驚惶失措。我立刻打開無限戀愛幻想空間,因為佢從來都唔約我食晚飯。食得晚飯,一定有事發生。 以防萬一,我悉心打扮,著住我嘅戀愛戰衣,隨時展現我嘅吸引力。佢一到場,一身頹廢casual look,我不自覺心裡暗笑,機會嚟喇飛雲!果然,佢失戀。 我嘅失戀安慰機制開動,關心輔導重建,係少不了嘅例行公事。我發放宇宙最強魅力,務求搶奪康復後嘅第一號籌。要做嘅都做晒,跟住就返屋企等消息。 點知一等再等,就等咗一個月,咁等都唔係辦法,好在我仲記得坐言起行係成功嘅第一步,隨手攞起本星座書,whatsapp佢做一個星座戀愛大測試。玩完測試無耐,佢再約我參加朋友公司開幕禮x食飯x卡啦OK。原來,佢同我一樣,都係喺屋企等緊消息。與其大家鬥等,不如踏出第一步,可以用四肢,可以用五官,可以用whatsapp。 多謝自己勇敢踏出一小步,佢而家咪係我嘅傳奇,我嘅真命天子囉😜 好多時,我哋只係喺度空等,怕失敗,以為多做多錯,少做少錯,唔做唔錯,最終導致一生錯過,原地踏步。我嘅原則係少思多做,最重要係行出第一步。 探討現有感情狀況❤ 不知不覺被愛上了🙈 引導對方求婚慾望💍 婚前婚後注意事項👀 1+1戀愛顧問服務:520 25 128

愛他還是他

你是個絕種好男人,外型滿分💯,體貼孝順父母滿分💯,體貼、心地善良通通滿分💯,工作穩定前途無可限量,有需要時隨傳隨到。 比起來,他甚麼都比你差,但我還是愛他⋯⋯ 身邊的好友紛紛勸喻我睇醫生,確診我患上了愛情都市病頭號殺手 — 犯賤症候群 探討現有感情狀況❤ 不知不覺被愛上了🙈 引導對方求婚慾望💍 婚前婚後注意事項👀 1+1戀愛顧問服務:520 25 128

Health & Sport

【全港獨家】ICG – Coach by Colour 團體室內單車訓練系統

Eliment FitLax 最近係北角開左一間新分店!唔單止提供多一個方便既做gym地點,更引入全港獨家 ICG - Coach by Color 單車訓練系統課程!不論係喜愛踩單車既你,定係鍾意試新野既你,就千祈唔好走寶,一齊睇下到底有咩咁吸引啦! 咁到底咩係ICG - Coach by Colour呢?其實大致可以分為兩個部分,就係ICG 同Coach by Colour啦~ Eliment FitLax 呢個全新既訓練系統,就引入左ICG室內單車供應商曾獲德國紅點設計大獎(Red Dot Design Award) 既室內訓練單車啦!配合人體工學設計既單車,擁有更精準功率量測儀,以及阻力調整,提供一個最舒適既單車體驗! 而Coach by...

[Eliment FitLax] 中年100+

而家全世界都充斥一股健身、瘦身熱潮,周圍都可以見到有健碩型男索女既廣告牌。見到廣告入面有咁fit身型既model,有邊個會唔羨慕呀?希望自己都可以好似佢地咁,就諗住「的」起心肝去做運動。結果,買咗套新既運動裝備,唔係一直放係衣櫃,就係變咗去gym房打卡影相道具!其實每個操fit自己嘅人,背後都有著一樣嘅堅持同習慣。再加上一個好拍檔,要成為一個既有強健體魄,又擁有健康嘅型男索女,永遠都唔只係夢! 人生逆襲 中年100+ 100呢個數字,好多人會認為係一個分數,代表滿分或完美! 對Yesmen今次專訪嘅嘉賓Paulo嚟講,就係代表一個中年嘅人生逆襲!Paulo 一年前仲係一個260磅嘅肥佬,用左唔夠一年嘅時間減左100磅!天呀!足足減左一個人咁多嘅重量!!!專訪當日嘅Paulo精神飽滿,非常有活力,一啲都睇唔出佢曾經係一個260磅嘅肥佬,望落去更似一個充滿自信嘅成功人士。其實有今天嘅Paulo,係因為佢走過一條不平坦嘅減肥之路!曾經嘅失望、沮喪、孤獨,造就咗今日嘅Paulo!而今日嘅佢,都未有停下來嘅想法,因為佢明白到健康始終係屬於自己及家人! 減肥都可以好勵志 到底係咩令到一個260磅既肥佬立定決心要減肥呢?原來Paulo 減肥呢個想法係由十年前開始。Paulo體重一直增加,令到行路開始腳痛。呢個時候,佢就意識到係時候要減肥啦!用咗9年時間去減肥,佢試過無數咁多個方法:做運動、做gym、節食等等...但係都未得到有明顯改善。 直到遇上西洋拳教練Dong,Paulo減肥既世界終於有少少唔一樣啦!Dong 唔單止係Paulo 嘅西洋拳教練,仲係減肥路上嘅好拍檔。睇住Paulo 同Dong 嘅交流同訓練,好似望住兩個認識多年嘅好朋友、好兄弟。唔單止非常合拍,每個動作仲係一氣呵成。Paulo 仲講笑咁話 同Dong嘅見面交流仲多過自己太太!Paulo 強調,佢同Dong係非常要好嘅拍檔,超越教練同客戶,甚至朋友嘅關係! Paulo 每星期都會去Eliment Fitlax 同Dong 訓練4-5次,有規律到好似返工咁。當問到Paulo減肥心得嘅時候,Paulo同Dong一齊會心微笑。Paulo話非常感激Dong一直係身邊嘅支持同鼓勵,因為100+對佢嚟講一啲都唔容易!佢又話佢嘅減肥心得係非常有規律咁去堅持做一件開心嘅事,最緊要有個好拍檔!從前Paulo對西洋拳一竅不通,直到朋友介紹佢去Eliment Fitlax,搵到曹星如前教練Dong 學習西洋拳。本身打拳只係諗住一心減肥,到左而家竟然愛上了西洋拳!Dong稱讚Paulo打得幾好,仲話佢有潛質打擂台添! 最後,Paulo都補充,佢減肥嘅目標係要做一個健康的丈夫、一個健康的爸爸。因為發現減肥唔單止外表靚左、減輕腳痛,持續練習西洋拳令佢感到自己更年輕,更有活力!身體嘅病痛亦大大減少!而家100+對佢嚟講更加係一種責任!

全港首個同獲兩項SGS ISO 9001專業認證一站式母嬰服務中介聯盟

國際陪月協會與香港催乳中心 全港首個同獲兩項SGS ISO 9001專業認證一站式母嬰服務中介聯盟 提供逾3000多名陪月員以及500多名母乳餵哺指導及催乳師供線上配對 香港 ‧ 2018年7月11日–本地母嬰服務市場發展漸趨成熟,從而於近年冒起多間提供不同母嬰服務的公司和中介人,服務質素欠缺標準而令服務使用者無從入手,難以選擇合適服務。日前,國際陪月協會 Union International Baby-Care Limited (UIBC)與香港催乳中心 Hong Kong Lactation Centre正式結盟,成為全港首個同時取得兩項SGS ISO 9001專業認證的一站式母嬰服務中介聯盟,當中包括︰陪月員中介服務、催乳及產後護理服務。其成立宗旨致力為行業制定一套專業指標,完善行業架構,從而提升服務質素。讓一眾準媽媽能夠基於一定準則和標準選擇合適的產後護理及陪月服務。聯盟冀成為市場上最大供應鏈,提供超過3000多名陪月員以及500多名母乳餵哺指導及催乳師供配對,達至「互惠互利」、「資源共享」效果,促進行業健康發展。 ISO 9001專業認證平台 完善行業服務規格 鑑於本地陪月、催乳及產後護理市場服務因缺乏標準評級而導致質素參差,不少準媽媽或產後媽媽未能成功選擇合適自己的服務,白花錢走冤枉路,更隨時影響身體健康。而聯盟採用於ISO 9001監管的架構下,提供一套專業可信的準則為行業服務作評價,大大增加市場上對陪月員中介服務、催乳及產後護理服務的信心,為行業發展前景帶來莫大裨益。 一站式全方位互動中介聯盟 逾3000名陪月員供線上互動配對 聯盟為一眾準媽媽、產後媽媽及計劃懷孕女士提供一站式既專業且全面的母嬰服務,當中包括︰紮肚服務、母乳餵哺指導、陪月員中介服務等,務求成為市場上首屈一指的母嬰服務中介聯盟,擴大市場佔有比率。聯盟目前為市場提供超過3000名陪月員及500多名母乳餵哺指導及催乳師供線上配對。每位於平台上可被搜索到的陪月員都經過嚴格的各方面評估,包括經驗數值、中介評分、過往客戶評分以及所考獲的專業證書而作專業資格評級。一眾準媽媽可以根據自己的要求而於平台上刊登詳細內容,同時陪月員亦可自薦工作,達至互動形式,成功配對最合適的陪月員。 香港催乳中心強勢加盟 培育超過500多名母乳餵哺指導及催乳服務 近年政府積極推動母乳餵哺,亦證明母乳餵哺無論對媽媽健康或是寶寶成長發展均帶來莫大好處,惟許多媽媽因按摩手法不正規或耽誤適當哺乳時間等而導致缺乳、谷奶、乳線炎等,故催乳市場需求於近年來不斷增加。有見及此,香港催乳中心為其催乳及產後護理服務成功取得ISO 9001專業認證,為催乳行業定立專業評級標準,避免不正規情況頻頻發生。到現時為止,香港催乳中心已培育出逾500多名母乳餵哺指導及催乳師,亦於聯盟平台上供市場作配對。此外,香港催乳中心亦設有產後紮肚服務,有效助產後媽媽回復產前身型。更重要的是能夠為媽媽化解多項產後帶來的不適症狀,包括︰產後腹部腫脹情況、緩和因妊娠、分娩和護理嬰兒而造成的身體酸痛以及促進正常的消化過程等。 本地母嬰服務市場成大勢所趨 前景冀增逾萬名專業認證陪月員 本地職業媽媽數字上升衍生本母嬰服務市場需求急增,對陪月員、催乳師、紮肚師等需求大大增加。惟市場上服務質素參差,並沒有一套健全而可靠的準則可供媽媽們界定合適的服務,難免影響市場健康發展。國際陪月協會與香港催乳中心有感一套受認可的專業認證架構能有助完善行業架構,並引入投訴和黑名單機制,確保服務質素不受害群之馬所影響,從而提升整體服務準則,促使行業健康發展和成長。 更多相關資訊,歡迎瀏覽︰ 國際陪月協會 https://www.uibc.com.hk/ 香港催乳中心...

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